我们通常把两次月经之间的时间间隔定义为一个生理周期，一般情况下21天到35天以内都算正常的月经周期时长，但个人觉得如果你的周期能在28天前后是最好的。
结合以上2张图片所示👆
女性的生理周期分为卵泡期和黄体期两个大阶段
来月经的第一天代表了新周期的开始和旧周期的结束，此时卵巢进入卵泡前期，子宫内膜开始发炎剥落并逐渐修复，这就是月经期。
当月经结束后，由于雌激素水平的升高，优势卵泡也会随之出现，当然高水平的雌激素也会抑制垂体分泌卵泡刺激素，不让其他的卵泡再长大了，等到优势卵泡完全重置之后，我们就正式的进入到了排卵期。
进入到排卵期的时候，我们下丘脑的脉冲信号会突然变得非常的剧烈，让垂体分泌大量的黄体刺激素和卵泡刺激素，来促进成熟的优势卵泡赶紧排卵。同时激
素雄激素睾酮的水平也会有所上升。正是因为这些复杂的激素影响，很多女生会觉得排卵期附近身体好像很不舒服，有头痛、头晕恶心想吐，腹部也有可能会有胀痛或者说扯拉感，甚至说有些女生还会出现排卵期出🩸的症状，其实这些都是体内雌激素不平衡的一个征兆。很值得我们后续调理关注。
等到排卵之后我们的黄体就形成了。身体正式进入到黄体期。黄体期我们体内的孕激素会快速攀升，以制衡我们高水平的雌激素。在孕激素和雌激素的共同努力下，子宫内膜也会变得更厚，而且在黄体期身体的新陈代谢还会提高，体温会比平时稍微高一点。因为黄体期身体主要考虑怀孕跟生育的需求，所以身体抗压能力会稍微降低。所以在这黄体期14天内，我们女生应该要更加注重自己的身体，不要为了减肥而运动过激……
祝每个女孩都健康快乐#月经 #生理周期 #女性健康 #黄体破裂 #备孕 #爱自己 我每次黄体期跑步肚子都老痛但是又不敢请假
这几天排卵期 今天健身 全程蹦跳tabata 半小时后下身一股热流....果然出血了 不过很少 应该不要紧吧？如果明天还出血的话能健身吗？
生理期有可能黄体破裂嘛
原来一个月有一半是黄体期
@山间之明月 看不懂
24天周期呢，怎么算
抱抱姐妹，这也不能说是病，只能说运气不太好
原来是这样我只和上次只隔了22天就来了，以前都是推迟这是第一次提前，给我整懵了，那是不是就和我上周运动过度有关呀？上周蹦跶的时候突然小腹一痛，上网查说是内脏挤压的正常现象，现在想来估计是黄体期运动过度的原因了
@Ethereal @wy
卵泡期会不会黄体破裂呢
黄体期不能动，月经期不能动，一个月只能运动一周
黄体期瞌睡多，身体很疲惫，正不正常呢？是不是激素不对？总以为是怀孕了。
接姨妈，疼死我也行，只要能来，只要卵泡能正常长起来，多疼也忍
所以女人是只有1周左右的时间可以运动吗，抛开黄体和经期？
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@滋噜噜 有点懵了，黄体期这么久嘛
@Pikapika
@Constanza
不会呢，黄体期完了是生理期呢
